金风今天心情很不错，晨练时刘星曾问过他是不是有什么好消息，但他不肯说。午餐时在刘星发动“新生”团队全体队员的集体逼问下，他终于说了出来，原来他的内家真气已经蓄满了丹田。
这本来是一个好消息，可大家高兴过后马上就发现问题所在，图书馆收藏的秘笈都不完整，根本没有内家真气蓄满丹田之后的修炼方法，也就是说金风无法继续修炼内家真气。为了防止他的实力会停滞前，只能退求其次兼修一套战技好提高他的攻击力。
刘星突然扔掉手里的秘笈，愤声说道“：这里全都是些‘半截子‘秘笈，阿风你觉得你这样做有用吗？”
金风沉声道“：技多不压身。”
刘星摇头道“：话是没错，可是你修炼才几年而已，根基都还没有打好，你就不怕贪多嚼不烂吗？”
金风合上书本，沉默片刻道“：你知道我不能停下来，我没有选择。”金风想保护好自己的的兄弟们，所以他必须不断变强，他不能让自己停下来，也不敢让自己停下来。
刘星叹了口气，拍拍金风的肩膀道“：你我都应该知道，就算我们再强也不可能一直护着他们。你不要把自己逼的太紧了，小心弄巧成拙。”
金风抬头，凝视着他的双眼道“：你也和我一样吗？其实你心里清楚，我们不可能做到你想像中的那么乐观、那么理智。”
“或许有更好的办法！”刘星仿佛忽然下定了决心，坚定的看着金风说道“：你可以试试压缩真气。”
“就像你一样？”
“有什么问题吗？”
金风想了想道“：反正我的真气已经蓄满了丹田，试试也无妨。不过，它的威力真的有你说的那么大吗？”
刘星笑道“：想试试吗？”
金风点头道“：我早就想试试了，是你一直说太危险不肯答应。”
“那我今天就如你所愿。”刘星微微一笑，真气瞬间运转，一丝微弱但却极为精纯的内力迅速从丹田流出，沿着经脉顺着刘星搭在金风肩膀上的左手直接刺入他体内，金风丹田一震，雄浑的内家真气如山洪暴发般涌出。一方是一丝极为微弱但却极其精纯的内力，一方是一股浑厚至极修炼至巅峰境界的内气，两者相撞，竟是刘星那一丝极其微弱的内力以摧枯拉朽之势冲破金风雄浑的内气，一路势如破竹直逼“心脉”。然而它进入“心脉”之后却突然停了下来，随即被金风雄浑的内气包裹住，慢慢消磨殆尽。
“感觉怎么样？”
“的确很厉害。”金风感慨道“：想不到你能把内家真气修炼的如此犀利，如果不是你手下留情，这道真气足以断我心脉，伤我肺腑。”
刘星摇头道“：其实也没你想的那么厉害，你只要先以深厚的真气将我震开，它必然也会受到影响跑不了那么快，你就能趁机将它化解，这样的话它最多撕裂你的心脉伤不到你的肺腑。而且，这招也只能用来偷袭，要是在战斗中你的真气融入肌肉全面防御，那我的真气绝不可能那么轻易的深入你体内。”
金风点头道“：话虽如此，但究其根本还是你的真气太少了，如果你的真气可以蓄满丹田我相信这里所有的人包括教官在内，没人能打赢你。”
刘星闻言一愣，脑海中不由闪现出一个个画面，那是一段他刻意封存的记忆，是一件他最不愿意回忆的往事。
“在教官面前我们始终是弱者。”
金风一看刘星的样子就知道自己失言了，那也是他最痛苦的回忆，本想开口安慰刘星几句，可是他向来不善言词一时间也不知道该说些什么，只能伸手拍拍刘星的肩膀，用眼神传递自己的关切和歉意。
刘星甩了甩头，强笑道“：我们好像扯远了，现在说正经的，你到底学不学？”
金风点头道“：学，当然学！就等你教我呢？”
“那坐下吧！”
金风愣道“：就在这？”
“那你想去哪？”
“会不会有点不安全？”
“有我在你怕什么？”
“那好吧！”
金风盘膝坐下，心神沉入丹田之中。
“用你的意念去感受你的真气，感受它们运行的规律，不要强行把聚到一起，慢慢的去引导它们，让它们慢慢聚集、慢慢凝结、慢慢融为一体，然后在压缩提纯。记住，不要急、不要乱，慢慢来……”
金风按照刘星的话将自己的心神沉入丹田，化为一股无形的风，慢慢的引导真气凝结。真气储存于丹田之中本就按着一定的规律运行着，这规律只能慢慢改变，绝不能擅自打破。所以要想改变其规律使其融合，必先将心神融入其规律，徐徐改之。然而金风还是太急躁了些，他见丹田之内真气轻易就被聚集凝结，温顺无比，便加大进度开始压缩提纯。此时真气聚集凝结还未形成规律，部分真气还在按原本的规律运转，擅自压缩等于打破其规。因此，真气瞬间“造反”了。金风的丹田又如平静的海面瞬间暴发海啸，原本温顺的真气也瞬间变得狂燥起来，如狂风暴雨般肆虐着金风的丹田。金风的脸色瞬间变得难看起来，他的背脊早已湿透了，一颗颗黄豆般大小的冷汗不断还在的从他额头冒出。
“糟了！”刘星一见金风的脸色就知道大事不妙，真气暴动，这是走火入魔的征兆，如果无法压制住暴动的真气让它冲出丹田，轻则经脉重创，全身瘫痪;重则断经爆脉，当场身亡。
刘星当机立断，一掌按在金风后背，一股无比精纯已达“内力”阶段的内家真气顺着他的手掌输入金风体内直奔丹田。这股真气携雷霆万钧之势进入丹田中心极速旋转，掀起了一股新的真气风暴，刘星要以一种更狂暴的方式将金风丹田内狂暴的真气重新引入“规则”之中。
“阿风，听我的，集中精神－－－转！”
以刘星这股强劲的“外力”强势引导加上金风自身意念的全力推动，很快就在金风的丹田中心形成了一个“小旋涡”部分真气也渐渐开始跟着它的轨迹旋转。随着这个“小旋涡”慢慢扩大，越来越多的真气来开始慢慢被重新引入“规则”之中，丹田风暴渐渐平息了下来，真气也逐渐来始向丹田中央聚集。刘星慢慢收回了按在金风后背的手掌，慢慢站了起来。此时他的心神和内家真气都已经几乎消耗殆尽，全身虚弱至极，（真气一旦离开自身体内就很难控制，而且很难收回。尤其是刘星将真气输入金风体内，既要帮他压制暴动的真气又不能伤到他，而且在金风的丹田稳定下来之前他绝不能“收手”否则他的真气一旦在金风的丹田失去控制，那就等于是在“火堆”里扔进了一包“炸药”到时金风必死无疑。这不但损耗真气，更需要极为强大的心神之力控制。）起身站立这个简单的动作几乎耗尽了他所有的力气，虽然他肌肉的力量几乎没有任何损耗，但此时他已经没有足够心神来“调动”它们了，他感觉自己的意识已经开始模糊随时都会晕倒，但他绝不能晕倒，甚至不能露出一起虚弱和疲惫，否则今天就是他和金风的死期。
“只需要一点时间就够了，再坚持一会就行了，不会有事的。”刘星知道他和金风在一起的时候没人敢来找他们麻烦，更没人敢来偷袭他们，甚至想都没人敢想。所以只要自己在金风成功之前不倒下，今天就不会有事。刘星知道他留在金风体内的那道精纯的内家真气（内力）就快消耗殆尽，已经没有什么危险了，一旦失去了自己的操控很快就会变成无主真气，此时金风丹田已经回归平静它无法“造反”，而且它不但处于金风丹田中心还融入了部分金风的真气，只要金风稍加炼化，它就会成为金风的第一道精纯的内家真气（内力），虽然它现在己经消耗九成九，但只要成功压缩出第一道内家真气剩下的内气压缩起来就会方便很多。现在唯一麻烦的是金风丹田真气暴动，虽然被刘星和金风联手压制住了，但它并不是真的平静，丹田隐患依然存在，金风丹田之中的新“规则”刚刚形成，它还很脆弱。金风要做的就是先巩固丹田让它们更加平稳一点，然后把它们引出丹田在筋脉中运行一个大周天，将暴乱的真气彻底“驯服”再回归丹田就大功告成了。
内家真气的修练，就是通过一些特殊的呼吸吐纳之法在体内丹田形成一道真气，然后让它进入筋脉之中按照一些特别的“路线”运行一圈再回到丹田蕴养。运行一圈再回到丹田是为一大周天，随着大周天的运行再配合呼吸吐纳之法，这道真气就会日渐壮大。这些特殊的呼吸吐纳之法和特别的筋脉运行“路线”就是内家真气的修炼方法，俗称内功心法。
经过三个大周天的运行，金风体内暴乱的真气终于被彻底“驯服”了，在金风睁开眼睛的那一刻，刘星终于支撑不住了，眼前一黑晕了过去。
当刘星醒来的时候发现自己躺在床上，“新生”团队的所有兄弟们都守在床边。
“你终于醒了，感觉怎么样？”方文第一个发现刘星醒来，一脸关切地问道。
刘星还没来得及回答，唐宇就把他那张圆脸凑了过来，伸出两根手指在他眼前晃悠道“：星哥，你没事吧？你看这是几？”
“闪开。”高扬一手把唐宇的圆脸推开，训斥道“：你能不能别问这种弱智的问题。”然后小心翼翼看着刘星道“：星哥，你现在有没有感觉那里不舒服？能不能稍微活动一下你的手脚给我们看看？”
“滚！”刘星直接一脚吧他踹开，没好气道“：我不过是一时脱力而已，你小子当我瘫痪了！”
方文笑道“：还能踹人，说明你真的没什么大碍。”
刘星看着金风，问道“：成功了吧？”
金风微微一笑，点头道“：我已经在丹田之中成功压缩了第一道内家真气，我将它命名为－－－盘龙劲。”
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